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  妥善安排自己的情緒： 老公已經(jīng)有了外遇，一般情況下，妻子都會出現(xiàn)諸如憤怒，憤恨，極度生氣，羞辱，委屈的負(fù)面情緒中。從心理的角度來看，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了?？墒?，在面對老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學(xué)會控制自己的這些負(fù)面情緒。在心理學(xué)上，有一個情緒轉(zhuǎn)移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時(shí)先把這些不開心的事情拋在腦后。等冷靜一段時(shí)間，可以理智地面對老公外遇的事情后再進(jìn)行認(rèn)真思考。安排認(rèn)真思考的時(shí)間： 上面說到了，等你的情緒穩(wěn)定了，夠理智了后，再開始思考與有了外遇的老公的婚姻問題。這個周期一般是三個月。按心理學(xué)上來講，人在遇到重大事件的時(shí)候，尤其例如情感問題的時(shí)候，不能在三個月內(nèi)做出決定，因?yàn)槿齻€月是人的心靈療傷期。因此，這個階段，你最好是可以找你的好友傾訴自己的內(nèi)心痛苦，也可以諸如寫私密的日志，或者是拿老公的一些物件來出氣。你還可以選擇例如回娘家住些時(shí)日，或者是出去旅游散散心。記得，這段時(shí)間沒有必要時(shí)時(shí)想著老公有外遇這件事。先暫時(shí)讓自己的情緒釋放出來，得到有效的療傷后再做出決定。思考過后的責(zé)任決定： 在這里，我用了責(zé)任這個詞，想信女性朋友們也能理解到。這個責(zé)任涉及的東西很多，老公有外遇，可以不為這個家庭或者是孩子負(fù)責(zé)，可是你作為一個妻子，一位媽媽，就要為家庭和孩子負(fù)責(zé)。當(dāng)然，無論你做出什么決定，都是正確的。而實(shí)事上，這個時(shí)候，你也只能有兩種選擇。一種就是離婚。如果你還是無法原諒老公外遇這件事，就不要勉強(qiáng)自己去接受，因?yàn)樵诨橐鲋?，你也是參與者，你也有權(quán)利表達(dá)你自己的真實(shí)想法，并不是所有的事，都由他一個人來左右。所以，這個時(shí)候，你就用你婚姻賦予你的權(quán)利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態(tài)了。第二種就是繼續(xù)維持婚姻，老公出現(xiàn)外遇了，你接受了老公外遇這件事情，那么你要對你未來的婚姻作出最大的挑戰(zhàn)了，畢竟人可能會接連犯錯。而這個時(shí)候，恰好也是給你一個反思思考的機(jī)會，老公為什么會外遇，是自己哪里做得不夠好還是如何。這，從某個角度來講，其實(shí)也是對你們的婚姻有所幫助。找準(zhǔn)時(shí)機(jī)與老公談判： 我們不打無把握的杖，對于男人來講，也會有各種各樣的理由來騙妻子，所以，等你上述三步都考慮清楚了后，就是與老公談判的時(shí)候了，這個時(shí)候，他如果再有謊言，你也可以一一揭穿。時(shí)間的選擇，建議選擇在晚上，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候，人的情緒和思想都處在活躍期，極易暴發(fā)。地點(diǎn)最好不要選擇在家里，因?yàn)樵诩依铮菀渍劜缓偷臅r(shí)候，就大吵大鬧，讓情緒崩潰。所以，在晚上的時(shí)候，選一個安靜的地方，例如茶吧和老公好好坐下來，心平氣和地把事情講開了，并告訴對方你的真實(shí)想法和決定。如果你的決定是離婚，而對方也同意，那自然就好辦了，聊好所有的離婚事情就散。如果你的決定是離婚，而對方不同意，那你只好選擇走法律的程序。如果你的決定是維持婚姻，我相信，他也會選擇繼續(xù)維持婚姻的，畢竟你們有家庭，有孩子，有太多的牽掛和牽制，不可能那么輕易離開你去和第三者過生活的。那么這個時(shí)候，你們就要好好想想，繼續(xù)維持共同的婚姻，雙方需要做哪些共同的努力，來讓婚姻重新回到美滿的軌道上。妥善有效處理第三者：在這個時(shí)候，你和你的老公如果都選擇了繼續(xù)維持婚姻的話，那老公也是有悔意的，趁這個時(shí)候，就要告訴他，去處理好與第三者的關(guān)系，不要再拖泥帶水，否則事情會變得更麻煩。這個時(shí)候，我個人并不建議你出面去解決第三者，因?yàn)槿绻銋⑴c進(jìn)來后，事情會變得更加復(fù)雜，更加混亂。你的老公之所以出軌有外遇，可能就是因?yàn)槟阍谀硞€環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了問題，而此時(shí)如果你再參與到處理第三者的事情上的話，那只能把他更向第三者的身邊推。所以，最好的方法，就是告訴老公，我相信你，我給你足夠的信任，我支持你，我給你充足的時(shí)間去處理與第三者的關(guān)系，這樣，老公會在良心的催促下辦好這件事情的。如果老公不好出面，特意請求你共同面對的時(shí)候，這時(shí)，你才可以參與進(jìn)行，算來第三者。注意：1、所有的婚姻出現(xiàn)問題，都不是單方面的原因，所以，在老公有外遇的時(shí)候，你最好也可以好好想想自己，例如，你是不是懶惰了，你是不是不愛打扮了，你是不是因?yàn)橛辛撕⒆泳筒恢匾曀耍蛘呤悄憬?jīng)常加班忽視了他……總之，借這個機(jī)會，你也要好好反思反思一下自己在婚姻生活中的不妥行為。 2、婚姻亮了紅燈，你的情緒可能會失控，很有可能作出例如傷害自己和他人的沖動事件。其實(shí)這個時(shí)候，你沒有必要這樣做。人的一生中，不可能身邊只有他，而是你還有孩子，還有父母，還有朋友。生命中也不只是只有婚姻才可以生活，而是還有工作，還有教育孩子，陪孩子度過他的成長期，這些都是有意義的事情。所以，最好是能在這段痛苦期里好好調(diào)理自己，并照顧好自己，千萬不要做出傻事，或者是沖動的事。3、婚姻有時(shí)候，可能外遇，只是一個風(fēng)，只是一個影，可是對于女人來講，就變成了天大的事。有時(shí)候，我們聽聽笑笑也就過去了。除非，你有了十足的把握發(fā)現(xiàn)了自己的老公出軌了，你才能做以上的事情。否則，千萬不要用這種方式傷了自己老公的心。4、婚姻是雙方的事，在平時(shí)的生活中，丈夫沒有外遇之時(shí)，也要記得給老公足夠的空間，自由，尊重，欣賞，崇拜，金錢，性需要，胃動力，讓丈夫感覺到他在家里的地位，也讓他感覺到你是一個重視他的人，這樣，他的心里有家，有孩子，有你，怎么可能再出去搞外遇。所以，有效地平衡婚姻關(guān)系，是夫妻雙方共同的責(zé)任。 原問題：《老公有外遇怎么辦 老公有外遇怎么辦》

  回復(fù)于 2023-01-02 07:08:01
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  崔常山律師

  月幫助39262人

  可以點(diǎn)擊頭像聯(lián)系我咨詢，專業(yè)辦理婚外情糾紛案件

  回復(fù)于 2022-08-23 14:27:54 咨詢他