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  月幫助201720人

  算一算，從2014年年底至今，開始運動已經(jīng)3年了。雖然中間也有偷懶暫停的時候，但大部分時間還算規(guī)律地運動著。當初會開始運動，是因為遭遇了一個很大的挫折，無處可訴，無人可說，絕望和難過無處發(fā)泄。偶然去跑了一次步，盡管只有短短的兩公里，卻已經(jīng)大汗淋漓，氣喘吁吁。大口喘著氣的時候難受得快要死掉了，但煩悶似乎也跟著汗水排泄掉了一些。就此走上了運動的不歸路。是的，堅持運動最大的原因就是，它讓我快樂。運動的確會使人上癮。因為人在運動過程中會分泌一種叫作多巴胺的物質(zhì)。很眼熟對不對？嗯哼，這就是你沉溺于愛河時分泌的物質(zhì)啊！多巴胺是一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。所以，健身帶來的不僅是健康狀況的改善還有精神的愉悅，讓身為單身狗的你，也可以日日暢游在愛河之中運動的時間長了，有一天拍照時發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)被自己萬分嫌棄的大粗腿看起來似乎沒那么粗了，而且直了起來。當下脫下運動服，換上其他衣裝的時候，發(fā)現(xiàn)原本穿起來一般的衣服仿佛在身上重生了。是的，運動對于駝背、圓肩等體態(tài)問題都有改善作用，堅持運動，也是因為它讓我顯得更為精神和利落。因為之前的挫折，我有很長一段時間很難入睡，睡眠也一直很淺。這好像也是不少人都會遇到的問題。是的，堅持運動，是因為它改善了我的睡眠，提升了我的睡眠質(zhì)量。我曾親眼見到一位上完私教課的妹子，趴在瑜伽墊上做完放松后瞬間入睡在悶熱的夏日午后，趴在沒有空調(diào)的健身房地板上一張瑜伽墊上，睡到天昏地暗，幾乎要錯過下午上班時間在高強度運動半小時后，洗一個熱水澡嗯，此刻只有床才是我的好伙伴！運動帶來的好處還有很多，比如大量流汗能幫助皮膚排毒，幫助皮膚變得光滑比如幫你養(yǎng)成良好的生活作息習慣……堅持運動，你也一定會發(fā)現(xiàn)一些你想不到的好處。我堅持了三年，想繼續(xù)再堅持五年、十年，甚至三十年。你呢？ 原問題：《你為什么要堅持運動？》

  回復于 2022-11-24 12:03:04